前世先有他的火灵根废掉，后有墨君琰对他采.补过度，让他几次尝试筑基都不得成功。这一世，他的火灵根犹在，元阳也在，筑基之事，定然可以一举成功。
沈诺心中虽然对自己筑基一事已经很有把握了，可是该做的准备工作，他还是没有落下。
首先是洗髓丹。
修士筑基之后，方可自行辟谷，吸收天地灵气即可生存。就是偶有修士吃些灵果灵物，也不过是为了满足口腹之欲，亦或者是企图通过这些食物里带有的灵气，来增加修为罢了。凡间食物，修士筑基之后是不会碰的。
沈诺听说，修士筑基后不食用凡间食物，是怕沾染上“凡尘之气”，沈诺也不知这话是真是假，可是丹姬道君曾经陷入秘境，不得不食用凡间食物充饥，离开秘境时，修为大减的事情却是很多人都知道的。所以在筑基之前，将修士在筑基之前，练气期以及未修炼之前，所食用的凡间食物，饮水等所带来的“凡尘之气”通过洗髓丹来“洗”掉，这也是筑基之前，首先要做的了。
其次是筑基丹。
丹药虽有-
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