总裁好坏坏:甜妻,吻到底!

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第56章 你是我隐秘的心事(6)(2/2)

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腹,最后到达你的坐骨,收紧你小便的地方,对……”

姜月璃认真的看着她微微泛红的脸庞,鼓励她道,“坚持住,现在用你的下巴找你的胸口……”

“慢慢的,卷起你的后颈,用你的视线去找你的胸,你的肋骨……”

“不行啊,我卷不起来……”小惠脸颊红透了,看得出来她很辛苦的在做这个动作。

姜月璃伸手拉住她的手,微微一用力,“我会给你借一点力,但是最主要还是你,你把腹部和坐骨收紧,对,现在卷起你后面颈子的一小截……”

“好,非常棒,慢慢的起来……”

小惠借了一点力,终于慢慢的卷起了上半身,但是在她想彻底的卷起坐起来时,却被姜月璃制止了。

“不要再坐上来了,保持你现在的角度,腹部收紧核心保持发力平衡,用你腰腹的力量带动手臂……”

“是这样吗?”

小惠咬牙问。

“对,转动你的胸腔,用你腰腹的力量带动手臂,这样会练习你的腹斜肌……”

“好,非常棒,一组十个……”

看着小惠在做这组动作时,双腿颤抖得厉害,姜月璃将自己带来的弹力球忽然塞在她膝盖上方腿的中间,她低声道,“我会朝外面拉这个球,你记住要夹紧了……”

说着,她真的朝外拉球了。

小惠吃力的做着动作,终于,她力量薄弱的腹部终于终于感觉到了一点酸痛感。

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状态提示:第56章 你是我隐秘的心事(6)
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