吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气，同时提高人体潜能，进入功能态。
六字气诀——通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙、吹、嘻六个字音，用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦，祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法，通过此法可以渐渐改善体质，
书中曾注明：
冬至子之半，天心无改移。
一阳初动处，万物未生时。
一般而言，初练者在第一次时是不易感受到灵气的，故而要选择灵气浓郁之处或是灵气波动蓄势之时。三更之时正是万物皆静，但正蓄势待发之时，也正是天地灵气回转外冒之刻。另外书中还说，修炼者往往在第一次呼吸时。身体内会产生如蚁虫爬动般地感觉。这是感受到灵气入体地征兆。不要紧张。需松弛身心。想象自己变成虚无。融合在天地之中。
许久之后，王远山无奈的发现身体不但没有任何感觉，反而被这种奇怪的呼吸方式弄得有些喘不过气来。
王远山轻叹，他知道自己天资泛泛，不如其他内门弟子的天资好，，自然在修炼上无法和他们比较。可是这书上也说了，引灵诀第一层是很容易修炼的。
不过他也不气馁，喘了几口气后，继续吐纳起来。
一夜的时间缓缓度过，一直到第二天清晨，王远山依然没有灵气入体的感觉，一宿未睡，脑袋昏昏沉沉的，从床上爬起，推门走出。
外面轻风阵阵，晨气清新，他深吸几口，疲惫略消。
“李师弟，挺早！”院里的方言开门走出，问早。
“你也不晚呀。”
“师弟昨晚感受到灵气入体没，第一次真的好奇怪哦，酥酥痒痒的，像蚂蚁爬似的，好不自在。”方言喜色言道。
王远山叹息地摇摇头。
“没事，第一次吗，今晚一定可以的。呵呵。”方言笑笑，随后安慰道。
“方师兄，你这身打扮是要做什么吗？”王远山看着一身农家打扮的方言问道。
“呵呵，我去打理药园。”方言笑笑说。
“今天不应该是雷晨师兄去吗？”
“哈哈，那小子也不知道怎么回事，练习什么铁砂掌，练坏了手，找我帮忙。”听到方言的解释，他感到有些愧疚。突然思锋一转，药园！那里灵气一定会充足的！
“方师兄，你等我一会，我与你一起去吧，顺便见见一下我们峰的药园。”
不一会儿，王远山也换一身便装与方言一道向药园赶去。
药园，每一宗门都会有。在七星宗，每一支脉都会种植一些药草，另外峰下宗外门弟子也会种植诸多药材，只是峰下峰上灵气浓郁不同，种植的药草的品阶也自有差别。修仙一途，有很多时候，拼的就是资源，而在资源中，药材可以说是一大重头。
飘云峰的药园，在飘意堂左侧七八里地的一处小山谷里，有专人看管打理，但是现有新来弟子，那自然是很好的劳动力了。
大半个小时之后，药园已经出现在二人身前，方言在前推开园子门，王远山随后走进，刚一走进，顿时一股浓郁的药香扑面而来，王远山一怔，回头看了看园门，心里纳闷只不过一门之隔，为什么在外面却一点药香都没闻到。
“你们什么人，还不报出名字？”声音露出不满与精惕，从园子一角的房间中传来。
二人连忙恭敬道：“在下方言。”
“在下李霸子。”
“我两是新来弟子，石师兄吩咐我们来打理药园的。”
“奥，原来如此，那日我不在，所以也不认识两位小师弟。”随后从屋内走出一青袍老者，礼道，“老夫朱国栋，先前多有得罪，还望莫要见怪。”
“没事。”
“那你们可有什么凭证，这药园可是重地，这些都要有程序，我也不敢随意而为。还望见谅！”老者和声说道。
方言从怀中取出一方块竹简：“石师兄让我们将此物交付于你，说你见到此物就知道了。”
朱姓老者点点头，接过竹简，而后向虚空一抛，随手打出一道法诀，只见空中竹简突然间化作一道白光飞入老者额头。
老者闭上眼睛，感受略许，说道：“你们二人随我来吧！”说完领着二人向小屋走去。lt;/di
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