学院安排的训练量当然无法让徐三才达到极限锻炼效果，但加上挑水任务，其实已经超出了他现在的极限，若不是养生诀神奇的恢复效果，他本无法坚持完成。如此一来，他的身体也得到了最大的锻炼，疲劳的肌如饥似渴的吸收着灵气，得到迅速的成长。
徐三才每天早晨依旧坚持在日出前修炼养生诀，吸收日出的紫气。而后上午上课训练，下午去食堂挑水。幸亏他不用上识字课，否则本没有足够的时间完成挑水任务。不过，他现在也将一天的时间占得满满登登，几乎抽不出多余的时间学习那套军体拳。
徐三才只能见缝针，虽然第一班第一组的日常体能训练量是最重的，但对他还是算不得太困难。他每天都是尽快完成体能训练，如此就能抽出一些时间学习军体拳。而四名助理负责组织、检查学员的训练，他也可以随时请教。
徐三才虽然已经从黄老师的演示中领悟出了些许军体拳的诀窍，但明白道理和身体力行却是两个概念。他也只有将这套拳法分解，一招招的逐一学习。这是他第一次学习拳术，不免有些生僻，不过，他有着超强的领悟力，再加上四名助理的指导，倒是每天都能学会两三个招式。
徐武、章忠、卫青等第一组其他四名成员都在入学前就学习过军体拳，这套拳法并非什么秘技，军队的普通士兵都学习军体拳锻炼，因此，很多军方子弟从小就在家中学习。如此一来，从头学起的徐三才再次受到徐武、章忠的耻笑挑衅，但他却并未与其一般见识，对二人的讥讽一概是做充耳不闻。
第一班虽然都是新生中的英，但差距其实也比较大，徐武等少数军方高级将领的子弟，不但从小就开始训练，还拥有足够的药剂辅助，除了培体外，还能享受药桶浸泡，甚至还有一些更珍贵的口服药剂，在训练中的实力得到快速提升。
而普通军方将领的子弟虽然也还算富有，却仅是可以满足对培体的需求，与普通学员相比当然也算资源丰富，在第一、第二班中，日常的体能训练量相对较大，实力的进境倒是也还算不错。
王有才却有些吃不消了，他在第一班中的实力本就属于垫底的层次，当然，这也因为他的岁数在第一班中和徐三才属于最小的两个。最关键的是他的家庭属于平民阶层，没有足够的家资为他购买辅助资源，每天的训练让他筋疲力尽，连动都懒得动，本难以恢复。
培体除了恢复疲劳外，还有刺激肌生长的效果。不过，徐三才的养生诀也具有这些作用，甚至效果还要更好。因此，他将自己的四瓶培体全部交给王有才使用，王有才虽然也极力推阻，最终他不惜以断交相胁，再加上陈大富相劝，才让王有才勉强接受。
然而，加上第一班每月一瓶的供给，王有才一个月也就只有五瓶培体，只能打细算按计划使用，和其他第一班的学员，甚至第二班的学员相比，他的修炼都显得很困难，只是在徐三才的带动下还咬牙坚持，可平时连最喜欢的打听消息的时间都没有了。
徐三才却完全属于特例，王有才之所以肯最后接受了那四瓶培体，也是因为他的修炼进境神速。在挑水任务的刺激下，他每天都坚持着极限锻炼状态，再配合养生诀的恢复和滋养效果，他的体质几乎每日都在迅速增长。
徐三才花费了半个月的时间将军体拳全部学会，军体拳的呼吸方法，吐气发音和出拳踢腿相配合的方式，其实就是最基础的运气和发力的配合方式。他在学会军体拳后，发现不但拳力在迅速提升，对体质的增长也有促进效果，甚至对他修炼养生诀似乎都有促进。
徐三才的自身力量和发力技巧每天都有着长足的增长，挑水任务自然对他也越来越容易。一个月下来，他挑满两缸水从原来需要7个多小时，到现在仅需3个多小时就能完成，速度整整提高了一倍，而他的拳力也暴涨到了一百七十三斤。
测力碑十分珍贵，学院也只有一个，新生每个月都要测试一次拳力，据拳力的增长，调整学员的训练强度。经过一个月的锻炼，普通学员拳力的提升基本可以达到十至三十，尤其是原来并未掌握发力诀窍的学员，随着学习军体拳逐渐可以发挥出自身的力量，拳力增长比较明显，反而是原本就掌握了发力技巧的徐武等人，拳力增长仅有十几斤而已。
王有才虽只有五瓶培体辅助，但一个月努力锻炼下来，拳力倒也提升了二十多斤，还可以勉强保住第六组的名次不致掉队。虽然他只是第一班的中下等水平，但在新年级的学员中却属于一流水平，只要坚持下去，不难保住第一班的位置。
徐武和章忠在每月例行测试中无比的郁闷，二人的拳力都达到了接近一百，本以为可以继续保持班级的第一。然而，徐三才异军突起，竟达到了一百七十三，不要说是二人，就连黄老师都感到不可思议，而那二人更是知道本无法在他的力量相比。
每月测试的前十名都可以得到学院积分，而第一名获得的积分当然最多。徐三才测力达到一百七十三，也就是sān_jí战者。入学一个月就达到sān_jí战者，这成绩绝对是史无前例，顿时让知道的学员对他充满了敬佩，而他则因此获得了一份神皇诀能量。
这其中最大的原因当然还是养生诀的效果，徐三才现在已经可以修炼出真气存储在丹田中，他以这些真气滋养身体
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