“呵！”杨晨笑道：“要这么说，我还不会跑了？”
“你以为呢？”王艾道：“你以为小孩会的，我们专业球员就满足了，符合要求了？”
杨晨眨眨眼：“你说的好像有道理。”
“竞速跑的要领是什么呢？就是要抓牢地，步幅要适中，脚步要强健有力，每一步跑都要做好被冲撞、骚扰的准备，就好像一台钢铁列车隆隆前行，速度一般，却有着无与伦比的力量。杨哥，你的竞速跑，比如你带球突破，长驱直入时候的竞速跑，力量是够了，但是步幅略大，重心不太稳。”
杨晨回忆着自己的奔跑情况：“是吗？”
“这就是因为你没有注意到高速跑和竞速跑的区别，你在竞速跑的同时还想高速跑，所以下意识的加大了步幅，这样你就经常会被后卫撞的跌跌撞撞，控制球权很难，尤其是比你强壮的后卫，而且，你这么跑距离也拉不开。”
王艾等杨晨消化了消化后接着道：“反过来说，如果你有意识的训练两种跑法，在带球突破时，如果对方比你速度慢或者相差无几，你就可以利用启动时候拉开的差距，用全速跑保持差距不让他追上来，如果速度和你差不多，你怎么都是甩不开的情况，你还要大步冲击地方禁区，你就要采用竞速跑，护住球权。如果你不分析这两种情况，用一种跑法，想要达成两种目的，那怎么可能？住就算不错。所以我刚才其实就试了不到半分钟就不跟你的速度了，就这样还得强行控制身体，要不然身体重心就会自动调整。”
“对了，”杨晨突然道：“你刚刚说，这只是刚入门，什么意思？你这现在拿出来就没人能抢你球了吧？”
王艾神秘的笑道：“我觉得，速度还能提高点，重心还能保持的好点。”
“你牛！”杨晨竖起大拇指：“另外两个也这么厉害吗？”
王艾摇头：“没有，高速跑和步幅有直接关系，我现在还小，还得成长，最后就是向短跑运动员靠拢，竞速跑主要看力量、调整重心能力和抗冲撞能力，没什么神秘的。”
王艾看休息的差不多了，从兜帽里拿出足球：“杨哥你先练，我再跑跑。”
“还跑？”
王艾一笑：“这才是实战训练，刚刚那不过是拉体能。”
杨晨震惊的睁大眼睛：“刚刚那只是拉体能？你这什么拉体能的办法？我刚才就想问你来着，拉体能主要是长跑，没见过你这么变速跑的！”
王艾推着球一边匀速跑一边道：“其实我刚刚拉体能的时候不是三种跑法，是四种跑法，先高速跑，然后竞速跑，然后高频跑，最后慢跑，恢复体能。之后再高速跑，这么循环下来。一两个循环就能达到疲劳点，然后用慢跑度过疲劳点，再接着来。”
“那你这不对劲啊，疲劳期，哦说是疲劳点也行，在疲劳点到来后，应该继续保持匀速跑，顺利渡过疲劳点，然后就轻松的拉体能了。你这到了疲劳点突然降速，再跑疲劳点又来了，疲劳点也没过去啊？”
“是啊”
夜色里王艾的笑脸灿烂而轻快：“我就是要骑在疲劳点上反复拉锯，要把这个疲劳点磨平、拉平。我们踢球的和田径的不一样，他们可以自己控制跑的速度，而我们受到场上形势的影响，往往不能自己决定。他们只要渡过疲劳期，身体的体能储备越多越好，所以匀速跑渡过疲劳期就可以了。我们不行，我们往往是要反复面临疲劳点的，所以，我们的体能训练不能和田径的一样。这样下去呢，疲劳点对身体的影响就会越来越小，比赛中就会轻而易举的渡过甚至无感觉的渡过疲劳期，可以让状态很好的维持下来，或者说可以让比赛状态根据体能的下滑逐渐的平稳的下滑。”
杨晨半张着嘴瞅着自己的中国老乡，磨疲劳点？这，这从未听说过啊，国内运动医学都进步到这个层次了吗？
不对啊，我就是国内最知名的足球运动员之一了，我都不知道，这个不会是我这个小老乡又自己琢磨的吧？还有，骑疲劳点，这是多么形象而诡异的用词啊。
“杨哥你看，我要练的东西有多少？既要练习四段跑，又要拉体能，其他时间还要练习盘带、射门、传接球、队伍配合，要练的事情太多，时间不够，体能也不够，我就只能尽量捏合它们。四段跑正好和拉体能都是跑，所以就放在一起。哦，对了，带球跑也是跑，我通常也会放在一起，四段跑、体能跑、带球跑，三位一体，嘿嘿，说的差不多了，我现在要加速了哦。”
说完，王艾带着球沿着跑道狂奔而去。
“i啊！”杨晨留在原地，双手握拳仰天长啸！
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