“嗯？”
听到王子安的话，几个舞蹈老师都吃了一惊。
据他们所知，王子安没学过舞蹈，学也是跟他们学的，蹭练习生的课，断断续续。
虽然王子安的身体协调能力很不错，但他连基本功都还没学扎实。
在舞蹈中，许多技术动作都要以基本功为依托，为基础，就好像一座高楼大厦，基本功是地基。
只有经历过魔鬼般的基本功训练，才能在接下来的舞蹈学习中快速的掌握各种技术动作，才能让舞蹈水平突飞猛进的进步，。行家一出手，就知有没有，基本功不扎实，不用出手，往那里一站，明眼人早就知道咋回事。”舞蹈老师在练功房给王子安授课。
“‘站’不好，就不要谈其他基本功和动作了，所以站为第一要素。”
“提高站基本功的方式大体就是开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶。”
王子安做笔记，到现在，他这方面练得还算到位。
“基本功第二要素：立。”
“立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。”
“立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。”
“提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖等。”
王子安只是大概记录，做笔记，回去还得形成概念，时刻谨记。
“基本功第三要素：直。直主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。”
“不要小看这个基本要素，练得好，线条漂亮，挺而不僵。”
平时王子安没少请教林允儿她们，时常按要求练习。
“基本功第四要素：行。学舞蹈的人，有不少人，你让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于‘行’的基础太薄弱，‘行’因其重心移动较快，对舞者的身体控制能力要求陡增。”
行练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
为这个基本功，王子安每天重复步伐单一练习、步法组合、步法舞姿综合组合。
“舞蹈基本功第五要素：韧。韧是指身体的柔韧能力，也就是所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。”
“韧“解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。
“舞蹈基本功第六要素：快。快是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。”
“快“练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。
“把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决快的有效方式。”
“基本功第七要素：轻。”
“轻“指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。
“轻“解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
“基本功第八要素：稳。稳是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。”
于是，接下来的两个月，王子安白天跟舞蹈老师上课练舞，理论课也就前一个星期多一点。
此后都是以练习为主。
不出一个月，王子安感觉自己的精气神都焕然一新。
学舞蹈好处很多，可优美形体，改善舞者的形体，带来艺术气质和形体美。
经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使舞者站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
此外，学舞也能提高身体素质。
通过舞蹈训练，舞者的力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高。
舞蹈需要一定的体力消耗，舞蹈练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
舞蹈训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
少年儿童学舞蹈，适当强度，还可以促进生长发育。
舞蹈其实跟运动脱不开，运动能使新陈代谢显著增强，少年儿童正处于骨骼的生长时期，适量运动能使其身体各部分的生长发育更快。
运动可增加骨组织的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长。
舞蹈训练使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的提高。
可以这么说，人生大部分运动都能促进青少年思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性、灵活性，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵敏。
有目的性的运动、训练，还能培养人不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
不过因为想速成，两个月的魔鬼训练下，王子安比金泰熙她们落下的伤病还要多和严重。
他也不在意，运动员得职业病很稀松平常，即便在全球最顶级的教练的指导下，也没哪个年薪上亿乃至上千万的篮球足球等巨星躲得过。
有的甚至因为伤病早早退役，而不是因为年纪到体力跟不上而走下历史的舞台。
王子安没打算跳一辈子的舞，这点伤病，算不得什么。
以后少跳，对正常生活影响不大。
三个月后，塑形成功，身体达到巅峰状态的
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