三人恍然大悟，盖包俊也想起了当时自己的反应：“的确如大当家所说，在没有凝神前，我的招式可以说是完全搬来复印。而模仿凝神后，比起宝儿少爷和汤少爷，我的动作要迟钝一些，一开始我还以为是因为不熟练的原因，可到了后面就越来越吃力，仿佛已经到了尽头。”
苏達把自己想到的建议写在纸上：“像你这种凝神，消耗的体力较大，平常要注重体力锻炼，多次深呼吸才能够行。不然每一次模仿凝神后，对你都会造成巨大的伤害。”
又写了一些专门锻炼体力的方式和规模，才把这张纸交到盖包俊的手中。
一张纸上把锻炼的方式、注意点、时间点都清清楚楚标明，一看就能够懂的。盖包俊看完之后，一喜：“多谢大当家！你待我可真好！”
苏達只是点点头，才招呼他们自己办自己的事情，苏宝儿前去厨房帮他做早饭。
苏宝儿跟在后面，许是想起了昨天香味诱人的粥，悄mī_mī问道：“叔叔，我们今天能不能喝粥啊？”
昨天的粥其实没有什么花样，只要厨艺稍好的厨师都能做出一碗上等的白米粥。只不过因为加了圣水才会有不同的效果，无论是香气还是味道、或是效果，都不仅仅是白米粥的百倍。
更何况苏達用的米饭还不是普通的米饭，灵谷通常都是身上已经没了杂质的修仙之人吃的，除了苏宝儿是从小吃到现在，其他人都没有这个条件。
根据苏達所了解，他的粉丝玄门弟子的门派，就连掌门都没有这么好的条件能够天天吃得上灵谷。每次说到这里玄门弟子就会喜滋滋一片，因为他每隔一段日子都能吃上别人难以吃上的灵物，比掌门还过得潇洒。
不过因为他家师父已经知道了，玄门弟子不敢过于嚣张，只能自己偷偷乐。
既然现在宝儿想吃，苏達也没什么不愿意的，反正圣水还有三分之二，节约用一下还能给他们补补身体，对他们练功更有利。
得到了想要的答案，苏宝儿欢呼一声，蹭了蹭苏達的手臂后开始勤勤奋奋干活。
有人帮忙，苏達就不需要要求速度了，更何况熬粥也不需要速度。
这次不像上次那样是方便盖包俊吞下的白米粥，现在大家都能够吃就在里面加了一些其他的豆子，也因为这样色彩上变得更丰富了起来。
苏宝儿捧着一碗粥，惊讶道：“好香啊，感觉会好好吃的样子！”
虽然只是一碗加了豆子的粥，但闻起来的豆香味和灵谷味十分清香，这股香里面透着一股甘甜，光是闻着就能想象里面能榨出多少甜汁出来。
粥还有些烫，准备喝的苏宝儿差点被烫到了舌头，才慢慢学着吹一口吃一勺。
或许是吃得慢的原因，极其美味中逐渐感受到柔软的米饭和粘稠的豆子嚼在口中慢慢地透着一股清甜，引人回味。
苏宝儿想了半天都没想到叔叔什么时候加了糖，只能问道：“叔叔，你什么时候加得有糖啊？感觉有些甜滋滋的！”
且料，苏達摇头示意里面没有加糖。
这可惊讶坏了三人，明明吃起来有一丝夹着清香的甘甜，刚刚吃完就感到很精神，很有力气，身上稍微有点疲惫都消失了。凝过神的苏宝儿和汤霖还能感觉到体内的气息好像被净化了一样，这股气进入丹田的进展也顺利了许多，可以想象凝神后会是什么样的发展。
而吃过圣水灵谷粥的盖包俊感到有一丝熟悉，像是在清醒之前体内有一股温暖的气一样，现在就是这种感觉。
盖包俊立即就想到了他醒来的原因肯定和这碗粥有一定的牵连，他不敢直接问，怕自己犯了苏達的隐私，只好委婉说道：“大当家的手艺可真是妙，我从来没有见过有一人能够把一碗粥熬得这么神乎，里面仿佛隐藏着一股力量注入自己的身体内，不断修复自己受到的损伤。”
汤霖和苏宝儿也赞同的点点头，觉得盖包俊说得一点都没有错。
苏達好笑的摇摇头，放下还剩半碗的粥，单手打手势告诉他们：“里面加了一些对身体好的东西，自然会有这么明显的效果。”
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