次日，林宛走出房间的时候，宁无忧依然是早就已经起床了，穿着一身劲装，在院子里反复练着一套掌法。.
林宛穿着一身宽大而舒适的上衣和长裤，站在一旁，看了一会儿，心中羡慕，却也没有打算要学。她前世学过瑜伽，像那样静止不动的动作，她还可以接受。如果让她做这样的剧烈运动，她就觉得有些力不从心了。
冰儿早已经将那张厚毯子铺在了草地上，林宛坐在毯子上，决定先做一套瑜伽的动作。
林宛端坐在毯子上，双腿交叠环绕，上身挺直，双手一上一下，在背后交握，保持着这个动作，闭上眼睛，静静地感受着周围的环境，和自己的身体。
冰儿并不是第一次看林宛做这样的动作，并没有太吃惊。可是，宁无忧却是从未见过如此扭曲的动作，不由惊得瞪大了眼睛，不知道林宛这样做是为什么？难道这样一动不动，也能锻炼身体吗？
许久，林宛缓缓睁开眼睛，换了一个姿势，又做下一个动作。只见她单膝跪地，单手撑地，另一只手反到背后，扳住一只脚，缓缓将它扳过头顶，然后又保持这个动作，静止不动。
宁无忧渐渐地看出一点儿门道来，虽然她不知道瑜伽是什么，但是她知道这是在锻炼身体的柔韧性，和她练的舞蹈基本功，有着异曲同工之妙。宁无忧会心地一笑，也转身去自己练功了，二人互不打扰。
林宛练完了一套瑜伽，又做了仰卧起坐和健美操，直到把自己的衣服都汗湿了，才停了下来，气喘吁吁地向宁无忧道：“无忧姐姐，时辰差不多了，我们要去落英苑了。”
宁无忧也停了下来，点了点头，笑道：“好，我们回去洗个澡，换身衣服就走吧。”
二人各自回房，房间里都已经准备好了洗澡水和要换的衣服。没过多久，宁无忧和林宛就已经准备妥当，从房间走了出来。
没带任何人，宁无忧和林宛二人手牵着手，向周昌英的落英苑而去。
进了落英苑，只见周昌英坐在轮椅上，冯掌宫站在她的身后，似乎已经等候多时了。
宁无忧连忙快步走了过去，关切地问道：“婶婶，您的腿感觉怎么样了？”
林宛也急急地问道：“师傅，您的腿还疼吗？小琪的药有效吗？您有没有好一些？”
周昌英微微一笑，点了点头，道：“你们不必担心，我已经好多了。小琪还真是个有真本事的，昨晚喝了她的药，泡过药浴之后，感觉全身的筋脉都通了，腿也没有那么疼了。不过，她不让我的腿用劲儿，说这半个月都一定要坐轮椅，不能站起来。”
林宛惊喜的道：“真的吗？一点儿都不疼了吗？”
周昌英慈爱地一笑，摇了摇头，道：“不疼了，只是膝盖还有一阵一阵地针刺般的感觉。不过，小琪说这是正常的现象，证明正在好转。她一大早就去药房了，她就要根据我恢复的情况，再配制新的药方。”
林宛不由松了一口气，笑道：“师傅，您这下相信了吧，小琪她是真的能治好您的腿疾。”
周昌英点了点头，道：“真没有想到，我瞧了那么多的御医和名医，试过那么多的办法，竟然还不如一个小丫头的药有用。”
林宛莞尔一笑，得意地道：“师傅，您有所不知，小琪她机缘巧合，拜了医圣前辈为师，得到过医圣前辈的指点，可不是一般的御医和名医可以比的。”
周昌英闻言一惊，不敢置信地问道：“你说的医圣前辈，是药王谷的医圣姚中照吗？”
林宛点了点头，疑惑地问道：“师傅，您也认识医圣前辈吗？”
周昌英摇了摇头，叹道：“我没有见过医圣前辈，但是，当年允衡病重时，我派了亲卫兵去找寻医圣前辈的下落，可是却一无所获。后来，辰妃病重，皇上也派了大批的暗卫去秘密探查医圣前辈的下落。但医圣前辈行踪不定，大部分时间都不在药王谷中，也没有人知道他在哪里。”
林宛轻叹一声，劝道：“是啊，像医圣前辈这样的世外高人，真是可遇而不可求的。一切都是命，师傅也不必再伤怀了。”
周昌英微微一笑，点了点头，道：“宛儿说得对，过去的事就别再说了。我们进去吃饭吧，吃过饭还有一天的任务呢，别耽搁了。”说着，就吩咐冯掌宫将她推进了饭厅。
早餐的饭菜依然很清淡，但是也很丰盛。林宛和宁无忧都已经累了一早上了，胃口极好，吃得很多。看着两个小辈吃得开心，周昌英也十分高兴。
冯掌宫在一旁暗暗记下，宁无忧和林宛两人各自都喜欢吃什么，以后好吩咐厨房按着她们的喜好去做。
吃过饭，宁无忧推着周昌英，林宛跟在她们身边，三人一起向雾倚峰行去。
整整一个上午，二人都在周昌英的书房里潜心练字，周昌英坐在轮椅上，停在宁无忧和林宛二人的桌案中间，一会儿看看宁无忧写的字，一会儿又看看林宛的字，不时指出二人在书写中的一些不足，细心地纠正，提出自己的意见。
快到中午的时候，周昌英正准备让宁无忧和林宛休息一会儿，然后一起回落英苑吃午饭。然而正在此时，白公公却突然来了。
周昌英不由微微皱眉，疑惑地问道：“老白，生什么事儿了吗？”
白公公点了点头，躬身禀道：“启禀公主殿下，三皇子殿下来了，在落英苑等着您。”
周昌英转头看向宁无忧，只见她的脸
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