青春训练手册

晨运是个好习惯啊，早上的空气最新鲜，也更加有助于身体的恢复和调整。事实上一到寒暑假不再出早操后，吴淮还有一些不习惯。

作息就在那个时间，到了点就醒，干熬着也是一种痛苦啊！

两个人跑了五圈，身体热乎了起来，然后到边缘处压腿，又相互扳肩拉筋，转眼的功夫，一个小时就过去了。

身体像是被完全的舒展开，薄薄的汗水粘在额头上，冷风一吹，凉快的不行。

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