“心存百会和会阴，一线上下相贯通，肩井相连画十字，呼吸畅通慢调匀……”练完这次，他感觉疼痛比刚才减轻了很多。心里一高兴，于是又连续练了三次，疼痛总算彻底消除了。
他用衣服袖子擦干净脸上的汗珠，说道：“好险！如果不练习‘禅思’说不定出现什么样的后果！”
他打开抄写的“禅思”内容，认真学了一遍，才知道，“禅思”的作用，就是让自己心绪安定，思想宁静的一种方法，这样才能更好的让体内气血运行通畅。这才知道，自己因为缺少了“禅思”，内心有了急于求成的着急情绪。
按照“禅思”功法要求，他想着自己曾经发生的事情，调节着自己的情绪。他想到了师傅教他出拳，师傅让自己旋转出拳，想到师傅说，只有动作要领苦练，才能练出功夫的时候，他讨厌师傅的啰嗦，于是他生气了。但是想到和陈二里、邬小勾打斗的时候，多亏师傅说的动作要领，旋转出拳才让出拳威力大增，把他两个人打倒在地。想到这些的时候，他的心情又平静了。
“难道这就是‘禅思’的妙用？真的能调节情绪，让你保持平静。”郑上旭感到了“禅思”的作用。
他接着往下想，继续进行着“禅思”：想到快要测试功力的时候，心里有了一种紧张不安的情绪，但是他的思想继续流动，想到自己刻苦训练的时候，内心有了一种自信的感觉，紧张的情绪立即消除了。
郑上旭感受到了“禅思”给他带来平静，他的身心渐渐陶醉在这种平静的感觉中……
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