也是每天逐步的增加五公里，但是跑完的时间一直都没有加！
而且每隔十天的时间，他们身上绑着蛙跳用的铁沙袋的重量便会增加十斤，四个加起来就是四十斤。
除此之外，在下午格斗训练的时间，叶枫又教会了他们谭腿的一些精要招式，不过有多少领悟，还是要看他们自己，
训练场地依旧是那个泥坑，不过每天的外来因素却变了，有时候呢，或许是叶枫的心情好，单纯的就是在泥坑里面训练，而有时候呢就是污水，外加狂风，还带模拟沙尘暴除了打雷和龙卷风，几乎什么恶劣环境，叶枫都给弄来了，让他们是苦不堪言啊。
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